
Dilek Altunay
'Sen, tüm evrenin yaptığı ile aynı şeyi yapan ve tüm okyanusun yaptığının aynısını gerçekleştiren bir dalgasın.
“Gerçek Sen”, yaşamın itip kaktığı bir kukla değil!
Derinlerdeki, içteki “Gerçek Sen” tüm evrenin ta kendisisin.
Alan Watts
04 Haziran Per
|Online Egitim
HER YÖNÜYLE MEDİTASYON
4 HAFTALIK ONLINE PROGRAM

Saat & Yer
04 Haz 2020 19:00 – 23:00
Online Egitim
Bu Etkinlik Hakkında
Bu programla neler öğreneksiniz? 1. Bölüm : Stresin kaynağını anlamak *Sinir Sistemi’ne temel bakış, Stresin anatomisi *Hırs ve haz kavramları, patolojisi *6 duyu, Polyvagal Teori, Oryantasyon, İnterosepsiyon-Propriosepsiyon 2. Bölüm : Beden- Zihin bağlantısını kurmak *Farkındalık ve Gevşeme *İniş çıkışları kabullenme ve tolerans becerisi *Merkezden ilişki kurmak ve başkaları ile yaşamak *Eril- dişil dengesi, sağ-sol beyin işlevleri *Özbenlik-Özşefkat *Travmaya duyarlı yaklaşım 3. Bölüm : Günlük yaşama uygun meditasyonlar *Yoğun çalışanlar için uygulama *Alan yaratmak, huzursuzluğu serbest bırakmak ve kalple bağlantıyı korumak *Farkındalık ve Vipassana meditasyonu *Dişi beden için meditasyon uygulamaları *Özşefkat alıştırmaları 4. Bölüm : Aktif Meditasyonlar : *Düğümleri Çözmek ve içsel sükunete ulaşıp yaşam enerjine tekrar kavuşmak *Dinamik Meditasyon örnekleri ve Dans meditasyonu *5 ritim